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青春期少女可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，有助于胸部发育。
菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮；等蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。
羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜10克、调味酱油等，焖熟即食，每晚食一次。
有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品，增加热量在体内的积蓄，可使乳房变得高耸而有美感。
豆浆炖羊肉：淮山药150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。
人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。
35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，还应适当采用食疗的方法矫正。
海带煨鲤鱼：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。
荔枝粥：荔枝干15枚(去壳取肉)，莲子、淮山药各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。
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