皮肤的日常养护是指皮肤的基础护理，包括洁肤、爽肤、润肤和防晒。而洁肤是肌肤养护的基础，就像建筑高楼大厦前先要搭建好地基一样，正确洁肤是日常养肤的第一步，否则再好的保养与护理也只能是起到事倍功半的效果。

　　■皮肤的生理功能与洁肤有重要关系

　　与我们的日常养护有关的皮肤的生理功能可以概括为以下三个方面：

　　1.保护作用：皮肤构成人体的第一道防线，对机械性、物理性、化学性、细菌病毒等病原微生物的损伤起到屏障作用，因此若不及时洁肤或清洁不彻底，可使灰尘、病原微生物等残留在皮肤表面，易使细菌等病原微生物繁殖，引起皮肤感染等。

　　2.分泌和排泄作用：人体皮肤具有成千上万个皮脂腺、汗腺，每时每刻都在分泌皮脂和汗液，滋润、保湿皮肤和排泄部分废物，还对某些病原微生物的生长起到抑制作用，对皮脂腺分布较多的脂溢区，如不注意彻底清洁，已出现粉刺、痤疮、酒糟鼻等皮肤问题，而且影响皮肤的分泌与排泄功能，化妆品中的香料等化学物质残留在毛孔中极易引起皮肤过敏、色素沉着等改变，并加速肌肤老化。

　　3.吸收营养：皮肤具有吸收外界物质的能力，各种护肤品都是利用皮肤的吸收功能来达到美容养颜的功效的，如果清洁不彻底，污垢滞留，则可影响皮肤对营养物质的吸收、影响皮肤的新陈代谢。一般情况下，皮肤表面的污垢主要由皮脂、汗液及其蒸发后留下的残渣、老化的角质形成细胞、灰尘、护肤品残留物等组成，如果皮肤清洁不彻底，会令肌肤显得粗糙与暗淡、缺乏弹性与光泽、出现感染和痤疮、色素沉着等改变，加速皮肤的老化。因此，要想保持肌肤亮丽、延缓肌肤衰老，首先要做好皮肤的清洁。

　　■皮肤清洁法有三种类型

　　皮肤的清洁是利用水、香皂、卸妆水、洗面奶、清洁霜等洁面剂，彻底清除面部皮肤的污垢和异物，以清除衰老的角质形成细胞和多余的皮脂，从而使皮肤保持清爽、洁净和舒适。

　　洁肤可分为：表面清洁、深层清洁和仪器清洁。

　　1.表面清洁，即用洁面霜或洗面奶清除附着于皮肤表面的灰尘和油污。

　　2.深层清洁，是利用去死皮膏和磨砂膏去除皮肤表面及毛孔内的污垢、皮脂及老化的角质形成细胞，使毛孔畅通、肌肤透明洁净，维持皮肤正常的分泌和排泄通道，减少痤疮等皮肤问题的发生。

　　3.仪器清洁，一方面是指，利用离子喷雾机对皮肤进行喷蒸，使皮肤表面已老化的角质形成细胞脱落，使堵塞毛孔的皮脂溶解，毛孔通畅；另一方面是指，利用痤疮针、无菌针、电针或真空吸管，对成熟的粉刺、粟丘疹、丘疹等进行挑刺和吸附，彻底清除堵塞毛囊孔的皮脂栓和引流脓性分泌物，保持皮脂排泄管道的畅通，有利于皮脂的代谢，促进皮损的愈合、减少痤疮的发生。

　　皮肤的日常清洁，一般是指表层清洁和深层清洁。仪器清洁，一般需到正规医院的皮肤科或美容院。

　　■洁肤应用软水，水温适宜35℃-38℃

　　用于清洁皮肤的水宜选用软水。自来水、湖水、河水、池塘水、雨水、雪水等均属软水。软水含矿物质较少，性质温和，对皮肤无刺激。泉水、井水、海水等均属硬水，含矿物质较高，长期使用会刺激皮肤，产生潮红和疼痛，不宜用来清洁皮肤。

　　洁肤一般采用温度为35℃-38℃的温水为宜，水温过热去

　　污作用是增强了，但热水可使毛细血管过度扩张、油分过度丧失，易使角质形成细胞脱水而使皮肤变得粗糙、松弛、萎缩、容易产生皱纹；长期用冷水洗脸，能改善皮肤的血液循环、增强皮肤的弹性与抵抗力，但是从清洁皮肤的角度，水温过冷可使皮肤的毛细血管收缩、皮脂和汗液的分泌与排泄减少，使皮肤干燥，而且不利于污垢的清除。因此最好采用冷热水交替的办法洁面。既利用热水去污力强之优势，又利用冷水能改善皮肤毛细血管的弹性之益处，可谓一举两得，这对于养肤是非常重要的。

　　不同性质的皮肤，洗脸用水温也不同，油性皮肤可用稍热点的水或冷热水交替使用，中性或干性皮肤可用温水洗脸，但是脸部有毛细血管扩张的人不宜用冷热水交替法洗脸，而应该用凉水洗脸，尤其不可用热水洗脸。