第五章  关于阳光的知识

1、了解紫外线

    了解阳光的伤害以前，应该先知道阳光中的哪些光线对皮肤有害。阳光让人感到舒服，特别是冬日和煦的阳光，在阴天太阳没有露脸，阳光依然存在，一样会造成皮肤的伤害，基本上，阳光中的红外线给我们温暖，可见光给我们光亮，紫外线在造成皮肤和眼睛的伤害。

    紫外线可再细分为UVA、UVB和UVC，UVC无法穿透大气层，因此在地球表明没有UVC（臭氧层的破洞使得UVC可能穿透大气层到达地面），和UVC不同，大量的UVA和UVB穿透大气层而到达地面影响我们的皮肤。

    UVB是造成皮肤晒伤的紫外线，它的能力比UVA高许多，可以造成皮肤立即性的伤害，造成红斑以及起水泡，虽然UVB的能量比UVA高，然而在地表UVA的总量是UVB的一百倍，UVA对皮肤的影响不亚于UVB。

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    紫外线在上午十点和下午两点间最强，云层只能过滤一部分的紫外线，因此在阴天仍然有晒伤的可能，水面、水泥、沙子、雪甚至草地都会反射紫外线到达皮肤，加强了阳光中紫外线对皮肤的伤害，海拔越高，紫外线的照射越强，海拔每升高一千英尺，紫外线的强度就增加百分之四。

    空气污染破坏了臭氧层，皮肤也受到波及，原本臭氧层可以过滤大部分的UVB，但并不会过滤UVA，臭氧层的破坏意味着晒伤的机会和严重将会增加。

    顺带一提，UVB不会穿透玻璃，所以坐在车内和窗边并不会晒伤，然而UVA可穿透玻璃，在车内和窗边还是无法避免紫外线的伤害。

2、晒成美丽的古铜色？No！

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    事实：晒黑对皮肤是不健康的。

    大部分的人认为只有在晒伤或晒黑时，阳光才会对皮肤造成伤害，其实只要白天走出户外，无论是晴天或是阴天（至少百分之四十到五十的阳光可以穿透云层），皮肤就会受到阳光的伤害，肤色较白的人二十分钟就可以就可能晒伤，有些人晒一两个小时皮肤就变黑，皱纹、皮肤老化及皮肤癌也是长期晒太阳的结果，一天只要晒几分钟的阳光，皮肤的伤害就逐渐累计，最后造成皮肤外观上及生理上的伤害。

    不管原来肤色是深是浅，晒黑是皮肤对阳光伤害的一种防卫机转，晒黑的肤色或许看起来很赞，但对皮肤并不好。黑色素细胞制造黑色素，肤色即是由黑色素所决定，令人惊讶的，肤色最深的和最浅的人种之间，黑色素细胞的数目差异非常小。

    经过阳光暴晒之后，黑色素细胞制造黑色素，肤色因此变深，肤色变黑虽然是一种保护，但是这种保护的防晒系数SPF只有2，帮助并不大，所以没有任何形式的晒黑是健康的，诚如皮肤科医师所说，晒黑如同脚上的鸡眼，那也是一种保护，但谁希望这样的保护呢？

    黑色素并不是非常好的防晒，所以深色皮肤依然受到阳光的伤害，皱纹和老化一样会发生，皮肤癌在肤色深的人虽不多，但阳光造成皱纹则是确定的。

    除了皮肤外，阳光对其他器官一样具有伤害性，兰格罕细胞位于皮肤，是一种重要的免疫细胞，它可以阻止细菌入侵，也可以避免细胞发生突变，但只要几分钟的阳光暴晒，就足以造成兰格罕细胞的损害，这需要数周的时间才能恢复。

    阳光也攻击真皮的胶原纤维，使其变成杂乱的结构，当阳光持续状伤害胶原纤维和兰格罕细胞时，它同时也使表皮增厚，瘫痪皮肤的血流，减少皮肤的弹性。