28、晒太阳后如何照顾皮肤？
我很担心‘夜间修复’的观念会误导我们，以为只要做好‘夜间修复’就可以恢复白天阳光的伤害，这个观念是一个很好的行销点子，但相信这个观念是危险的，如果白天不擦防晒，冀望晚上使用一些乳液、收敛水和精华液来恢复是不可能的。皮肤所需要的是自我修复，所谓夜间修复的产品反而可能影响皮肤的免疫和修护功能。
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晒了一天的太阳后，擦上保湿乳液会妨碍皮肤的修护能力，所以日晒后不应该使用任何的产品，顶多擦上一层清爽型的保湿。
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要如何照顾晒伤的皮肤呢？照顾晒伤和其他烫伤的原理是一样的，皮肤烫伤的时候，最重要的是赶快冷却，将热从皮肤上移走，避免烫伤进一步的恶化，若擦上厚厚的一层乳液或药膏，烫伤的皮肤的热能将无法散去，只会使红肿热痛更厉害。
有人会想起小时候，妈妈会在烫伤的皮肤上擦上奶油，奶油跟保湿一样，会阻碍热能的散失，并不会减轻皮肤的红肿。
晒伤时必须马上冷却皮肤，使深层的热能散去，减轻皮肤的发炎反应，大面积的晒伤最需要的是冷水浴（而非冰水浴，使用冰或冰水会造成另外一种形式的烫伤），如果想用保湿或镇静皮肤的产品我建议使用芦荟，芦荟和其他的保湿不同，它可以帮助皮肤散热。
29、为什么芦荟可以治疗晒伤？
很多人认为，芦荟的神奇疗效来自于帮助皮肤修护的能力，然而并没有证据显示芦荟具有皮肤修护的能力，一篇英国的文章指出，芦荟不能避免紫外线的伤害，至于芦荟是否能促进伤口愈合仍是未知数，关于芦荟的疗效，虽然有一些振奋人心的报告，但目前对于芦荟的效果还是没有定论，有研究显示，芦荟的萃取物具有伤口愈合和抗发炎的效果。
暂且不论科学的研究结果，许多口耳相传的故事使芦荟在人们心中的地位力久不衰，事实上，芦荟的疗效可能是因为人们在使用后就比较不会干扰皮肤的愈合（换句话说，人们在使用芦荟后，就不会再使用其他东西），而不是因为芦荟本身的作用。本质上，芦荟可以冷却皮肤，并让皮肤完成修复的工作，芦荟汁干了以后（芦荟大部分是水，所以干的相当快），皮肤可以愈合得很快。
30、选购太阳眼镜
太阳眼镜对眼睛的健康非常重要，眼球中的水晶体是很好的紫外线UVA接受器，和皮肤不同，水晶体受伤的细胞不会脱落，因此水晶体无法自我修复。戴太阳眼镜并不是为了好看，而是为了避免视力的衰退，眼睛需要防护紫外线，如果太阳眼镜不能提供紫外线的防护，不论是便宜货或高级品，都是一种浪费。
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眼睛暴露在阳光下会引起白内障、晒伤（眼球本身也会晒伤）、刺痛、眼睑皮肤癌和干眼症的危险，很幸运的，大部分具有良好的保护并不容易，有些太阳眼镜上面标示具有紫外线的防护功能，但是目前对于这样的标示仍没有明确的规范，购买具有紫外线防护标示的太阳眼镜是对的，但必须确定是否真正具有紫外线防护。
我强烈建议购买镜片贴近脸部、大镜框及大侧边的太阳眼镜，这样就能阻隔从四面八方来的阳光，并保护眼镜和眼镜周围脆弱的皮肤。
美国眼科医学会提供了选择太阳眼镜的原则：
1、选择可以阻隔紫外线的太阳眼镜，千万不要由颜色和价格来决定购买的太阳眼镜，太阳眼镜阻隔紫外线的能力并非由颜色的深浅和价格决定，选购可以阻挡99-100％紫外线的太阳眼镜，标签上写着‘可以吸收波长400nm以下的紫外线’，表示可以吸收百分之百的紫外线。
2、理想上，太阳眼镜应该覆盖眼眶周围到太阳穴的面积，这样阳光就不会从侧面进入。
3、即使拥有紫外线防护的隐形眼镜，仍然要戴太阳眼镜。
4、镜片的色泽要一致，不应该某个区域颜色较深而其他区域颜色较浅。
另外一个确定太阳眼镜是否良好的办法，就是拿着太阳眼镜离自己一个手臂的距离，从这个距离透过镜面看远处的物体如书柜或墙壁，水平移动镜片时，注意远方的物品是否扭曲、摇晃或移动，如果有这些现象就不要买这副眼镜。
有色的镜片对于阳光的照射有光学上的作用，红色和黄色的镜片可以减少炫光，虽然它们也有防护紫外线的护膜，仍然可能无法有效地避免阳光的伤害；灰色、绿色和褐色的镜片可以让外面的世界看起来更美丽，也可以提供很好的阳光保护；而黑色和蓝色的镜片颜色就太深了，反而会影响到我们的视觉。
