做不做面膜依个人需求而定，外面流传着各种面膜的神奇效果，但没有研究显示，面膜中含有的火山泥、矿物质、植物萃取物会带给皮肤益处。以下是面膜中常见的成分：火山泥、冰河泥、海藻、酵素、维他命、和种种千奇百怪的东西，目的是希望消费者相信，使用后皮肤会有很大的改善，大腿浮肉消失了，皱纹不见了，青春痘好了…，千万不要相信这些鬼话。

最近一个例子就是摩尔泥Spa，在网路上摩尔泥Spa号称可以治疗阴道炎、关节炎、青春痘和皱纹，根据历史的记载，公元前120年罗马人使用摩尔泥Spa作为一种治病方法。

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和古代医学搭上搭上边是很有商业价值的，有一家摩尔泥Spa的文宣这样写着，‘人类是一种生物，人体内的原子会吸引类似的原子，所以不管是吃摩尔泥或擦摩尔泥，身体会从其中吸取需要的物质，以维持身体的平衡’，如果这是真的，那表示摩尔泥没有毒性，但你可知道，摩尔泥取自寸草不生的荒地，因为摩尔泥具有很强的酸性，没有植物可以生长。

又有人说面膜具有拍毒的功能，事实上没有证据支持这样的说法，化妆品工业和Spa产业就是爱画大饼，不求实效，究竟人体必须排出什么毒素以免危害皮肤健康呢？面膜透过什么过程将毒素排出？毒素会从皮肤引导出体外吗？每一个问题都足以拆穿化妆品公司的西洋镜，这个说法毫无根据。

尽管如此，面膜还是有它的好处：干性肤质的人使用面膜后，皮肤会感到柔软舒适，油性肤质的人使用吸油面膜后，也会舒服许多，面膜就这么简单，没有化妆品公司说得那么复杂。

一般人偶尔使用面膜，但面膜和节食运动一样，偶尔为之就没有效果，皮肤需要抗氧化剂或抗刺激成分的保护，不是一个礼拜做一次就够了。