炎炎烈日有着防不胜防的杀伤力，也许你正在忙碌地工作，或者吹着丝丝的海风，就在你不经意间，紫外线已经侵蚀了你的肌肤，所以晒后的修护工作要开始进行了。

夜间皮肤修护最重要

夏季是对肌肤的严峻考验时期。室外紫外线强烈，室内空调环境干燥，肌肤容易出现皮脂汗液分泌过剩、pH值失衡、肌理紊乱、毛孔粗大、晒后缺水、空调环境缺水等问题。

睡眠时的修护，夏天，很多人怕“堵塞毛孔”，往往草草地拍一层化妆水就睡了。其实，皮肤经受了一整天的日晒煎烤，非常需要营养的补充，单单一层化妆水是不够的；而且晚间10点至次日凌晨2点，是皮肤最好的自我修护时间，如果得不到很好的恢复，第二天又得疲劳应付日晒，这样日复一日，等夏天过后，皮肤就会明显变得憔悴而无生机。

暴晒480分钟

症状：胳膊、肩、背等身体皮肤发红发热，甚至出现脱皮现象

灼伤度：★★★★★

修护方案：全身冷却→DIY治疗→镇静舒缓→全身补水

用绿茶泡水洗澡，让全身冷却下来；还可以加上一小瓶“十滴水”，迅速为皮肤防暑降温。将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住，冰敷发红发热的部位。

然后可将芦荟捣成黏糊状，敷在发红的肌肤上。

大量喝水为身体补充水分。

第二天洗澡可将5-10滴薰衣草植物精油滴入偏凉的洗澡水中，全身浸泡20分钟，舒缓晒伤的皮肤。在洗澡后要全身涂抹晒后修护乳液。

修护体验：洋洋23岁白领

资生堂新艳阳夏晒后柔和护理乳液和资生堂新艳阳夏晒后爽滑啫喱

使用后：前者给予紫外线照射后的肌肤以必要的水分，保持晒后肌肤平滑的面部，水润而清新的感触；后者则给予晒后的肌肤以清凉的感受,且补充水分的身体用无油的透明啫喱，给人水润舒适的使用感。二者都具有优秀的护肤效果，使受到紫外线影响的肌肤快速恢复到健康状态，不会给肌肤造成负担。

暴晒240分钟

症状：大面积灼伤，甚至晒出小水疱

灼伤度：★★★★☆

修护方案：冷却补水→镇静舒缓

用冰水冷敷，冰块冰镇，使皮肤迅速冷却；拍上些爽肤水，为肌肤迅速补水；涂抹晒后修护乳液，舒缓被灼伤的皮肤。

第二天可使用含有薰衣草、锦葵、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的产品。

修护体验：杜欣雨23岁公关经理

IPSA清凉紧肤啫喱

使用后：清凉的啫喱令燥热的肌肤在瞬间降温，收紧夏季容易打开的毛孔。而啫喱在接触肌肤表面后会迅速幻化为液态，渗透至肌肤内部，让肌肤喝饱水。

暴晒120分钟

症状：皮肤通红，脸上出现晒疹

灼伤度：★★★☆☆

修护方案：冷却→补水→退红

先在脸上、唇上喷些补水喷雾。

再用毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分钟。

还可用西瓜皮捣烂冰镇后敷在晒红的肌肤上。

修护体验：素素25岁自由职业

羽西晒后修复精华乳

使用后：补水效果不错。日晒后轻柔涂抹于脸部、颈部及暴露在外的皮肤上，避免接触眼部。可根据需要多次涂抹。

用常见的水果、奶酪、精油DIY护理，就可以起到对肌肤的修复，简单、便利又有效

呵护阳光下的秀发

如果头发暴晒是无法避免的，那么晒后修护就十分重要了。针对不同性质的头发，应该有不一样的修护方案。

干性发质者

症状：皮脂分泌少，发丝通常都没有足够的油脂层来保护，很容易受到紫外线的威胁。头皮干燥，产生头皮屑。

修护方案：多使用防晒护发素、发膜、免洗润发露，以增加发丝表面的保护膜；洗发尽量让头发自然晾干；出门勿忘戴帽。

油性发质者

症状：到了热天，皮脂分泌旺盛，头发总是油油的，贴在脑袋上，实在很难看。

修护方案：经常洗头；给头发吹风时，用梳子使发根稍微直立；可将去油洗发水和防晒护发素搭配使用。

受损发质者

症状：头发会变得没有光泽，发尾枯黄，严重时还会开叉。

修护方案：经常修剪晒伤后的长发是护理的一个小窍门，每4周修剪一次发梢；防晒和滋养型产品搭配使用；定期到发廊护理；如果长发已经严重晒伤，建议将其全部剪短，并进行全面护理，护理好后再留长。

温馨提示

晒伤后千万不能用热水洗脸，这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热退红的作用。

晒后的肌肤很脆弱，即使是轻柔的去角质也会给肌肤“雪上加霜”，可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

如果皮肤有水肿现象，就不能再使用香皂及化妆品；情况严重时要停用一切产品。

晒伤的皮肤会明显缺水，要及时大量地补水。

勿用含果酸成分的产品。有些果酸产品会出现轻微的脱皮现象，而新生皮肤暴露在外，很容易受到再次灼伤。