A 按摩脚掌

利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。

 

B 按摩小腿

用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。

 

C 用脚尖走路

上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯。能使脚腕变得纤细。

 

D 足浴

将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。

 

E 向后扬腿

在仰卧的状态下用两手撑地，抬起腿并最大限度地扬到头顶上方。这种动作具有使腿后部肌肉伸展的效果。