你想让你的脚踝变得更纤细，更迷人，更性感吗？

 

方法1：用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次。同样方法，改成逆时针运转(左右两脚都要做)。

 

方法2：用脚踝练习写字，可以从简单的字开始，再慢慢增加难度。

 

方法3：把笔，钉书针等小东西放在地上，用脚趾头夹起。

 

方法4：两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒。之后再往脚背方向弯，反覆做约15～20次。最后指压脚踝四周。

 

方法5：平躺在床上，双手紧贴大腿两侧，保持身体的绷紧，两腿在床面来回磨蹭，双腿不可弯曲，每天10多分钟即可。

 

做了运动了，还得注意饮食，它会帮助你的脚踝更美。

 

多吃海藻：海藻类食物不含热量，却含大量矿物质和比疏菜高好几十倍的维他命，可以帮助脚踝变得纤细。